„Mama, mir ist schlecht.“

Ein Satz, den vermutlich niemand auf einer langen Autofahrt hören möchte. Und wenn ein Kind zu Reiseübelkeit neigt, fallen ausgerechnet viele der klassischen Beschäftigungen weg: Bücher anschauen, malen, Rätsel lösen oder eine Runde auf dem Tablet spielen können die Beschwerden zusätzlich verstärken.

Mit meinen Kindern habe ich Reiseübelkeit bisher zum Glück nicht erlebt. Ich kenne sie allerdings aus meiner eigenen Jugend ziemlich gut. Lesen oder auf einen Bildschirm schauen war während der Fahrt für mich kaum möglich. Eigentlich hat nur geholfen, aus dem Fenster zu schauen. Und das ist bis heute so – vermutlich bin ich auch deshalb so gerne diejenige, die fährt. 😂

Das Problem bei Reiseübelkeit: Während der Körper die Bewegung des Autos wahrnimmt, können die Augen beim Blick auf ein unbewegtes Buch, Spielzeug oder Display etwas ganz anderes melden. Diese widersprüchlichen Sinneseindrücke können Übelkeit begünstigen. Deshalb kann es angenehmer sein, nach draußen beziehungsweise in die Ferne zu schauen. 

Das bedeutet aber nicht, dass dein Kind während einer langen Autofahrt einfach stundenlang aus dem Fenster starren muss. Es gibt erstaunlich viele Beschäftigungen, bei denen der Blick draußen bleiben kann oder die Augen kaum gebraucht werden.

Die folgenden Ideen sind deshalb so ausgewählt, dass dein Kind möglichst wenig dauerhaft nach unten oder auf einen Gegenstand im Auto schauen muss.

Noch ein Hinweis zu allen Audio-Ideen: Hörspiele, Hörbücher und Podcasts könnt ihr ganz einfach über die Autolautsprecher hören. Möchte nicht die ganze Familie mithören, können – sofern dein Kind sie angenehm findet – auch kindgerechte Kopfhörer eine Möglichkeit sein. 

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Ideen zur Kinderbeschäftigung bei Reiseübelkeit

Damit du nicht erst zwischen Beschäftigungen für Zweijährige und Spielen für Schulkinder suchen musst, habe ich die Ideen nach Alter sortiert. Natürlich sind die Altersangaben nur eine Orientierung. Manche Vierjährige lieben noch ein einfaches Geräuschespiel, während andere längst komplizierte Geschichten erfinden.

2–4 Jahre

In diesem Alter dürfen Spiele vor allem eines sein: unkompliziert. Kurze Runden, einfache Regeln und viel gemeinsames Sprechen funktionieren häufig besser als Beschäftigungen, bei denen dein Kind lange konzentriert bleiben muss.

1. Geräusche raten

Muhen, miauen, hupen, klingeln oder wie ein Feuerwehrauto die Sirene nachmachen – du machst ein Geräusch und dein Kind versucht herauszufinden, was es sein könnte. Danach könnt ihr die Rollen tauschen.

Geeignet für: Kinder, die Tiere, Fahrzeuge und Quatschgeräusche lieben und gerne gemeinsam spielen.

Darauf achten: Macht die Geräusche lieber deutlich und leicht erkennbar. Das Spiel soll Spaß machen und nicht zum schwierigen Rätsel werden.

2. Gemeinsam Geschichten erzählen

Du beginnst mit einem einfachen Satz: „Heute Morgen ist ein kleiner Hase in ein Wohnmobil gestiegen …“ Dein Kind entscheidet, was anschließend passiert. So entwickelt ihr die Geschichte gemeinsam immer weiter.

Geeignet für: Fantasievolle Kinder, die gerne erzählen und sich Geschichten ausdenken.

Darauf achten: Dein Kind muss nicht die ganze Geschichte selbst erzählen. Kleine Fragen wie „Wo fährt der Hase hin?“ oder „Wen trifft er dort?“ erleichtern das Mitmachen.

3. Einfache Hörspiele, Kinderlieder und Reime zum Mitsingen

Lieblingslieder, kurze Hörspiele oder bekannte Reime brauchen keinerlei Blick nach unten. Besonders vertraute Lieder laden dazu ein, mitzusingen oder bestimmte Wörter und Geräusche mitzumachen.

Geeignet für: Ruhigere Fahrtphasen und Kinder, die Musik, Reime oder Geschichten lieben.

Darauf achten: Wird deinem Kind trotz Hörangebot unwohl, ist auch die schönste Geschichte gerade nicht wichtiger als eine Pause.

4. „Ich sehe was“ mit Blick nach draußen

Der Klassiker bekommt eine kleine Reiseübelkeits-Anpassung: Gesucht werden nur Dinge außerhalb des Autos. „Ich sehe was, was du nicht siehst, und das ist grün“ kann dann ein Baum, ein Traktor oder ein Verkehrsschild sein.

Geeignet für: Kinder, die gerne suchen und ihre Umgebung beobachten.

Darauf achten: Wählt möglichst Dinge, die draußen gut zu erkennen sind. So bleibt der Blick auf die Umgebung gerichtet.

5. Fingerspiele und Klatschspiele

Bekannte Fingerspiele oder einfache Klatschrhythmen lassen sich auch angeschnallt spielen. Du klatschst beispielsweise einen kurzen Rhythmus vor und dein Kind versucht, ihn nachzumachen.

Geeignet für: Kinder, die Bewegung brauchen und gerne nachahmen.

Darauf achten: Das Kind sollte seine Hände dafür nicht dauerhaft beobachten müssen. Sobald der Blick lange nach unten wandert, lieber wieder zu einer Beschäftigung mit Außenblick wechseln.

6. Kleine Rollenspiele mit dem Kuscheltier

Das Lieblingskuscheltier bekommt Hunger, möchte wissen, wohin ihr fahrt oder fragt dein Kind, was draußen passiert. Du kannst dem Kuscheltier eine Stimme geben oder dein Kind übernimmt selbst die Rolle.

Geeignet für: Kinder mit einem geliebten Reisebegleiter und viel Fantasie.

Darauf achten: Das Kuscheltier möglichst nicht zum dauerhaften Blickfang im Schoß machen. Die Geschichte kann genauso gut weitergehen, während dein Kind nach draußen schaut.

7. Das Kuscheltier „spazieren führen“ und ihm erzählen, was draußen zu sehen ist

Jetzt braucht das Kuscheltier einen Reiseführer: Dein Kind erzählt ihm, was gerade am Fenster vorbeizieht. „Da sind Kühe!“, „Jetzt kommt ein Wald!“ oder „Da fährt ein rotes Auto!“

Geeignet für: Kinder, die gerne erzählen und ihr Kuscheltier überallhin mitnehmen.

Darauf achten: Das Spannende passiert draußen. Das Kuscheltier darf zuhören, ohne dass dein Kind es dabei ständig anschauen muss.

8. Tiere, Autos und Farben draußen suchen oder zählen

Wie viele LKW entdeckt ihr? Seht ihr irgendwo Pferde? Wer findet zuerst ein gelbes Auto? Die Aufgaben können immer wieder wechseln.

Geeignet für: Kleine Entdecker, die gerne suchen und schon erste Mengen oder Farben unterscheiden.

Darauf achten: Kurze Suchrunden reichen völlig. Bei jüngeren Kindern lieber gemeinsam zählen, statt daraus einen Wettbewerb zu machen.

9. Körperteile-Spiel: „Wo sind deine Nase, dein Ohr und dein Bauch?“

„Wo ist deine Nase?“ – „Kannst du mit den Schultern wackeln?“ – „Wo sind deine Knie?“ Aus einfachen Fragen entsteht schnell ein kleines Bewegungsspiel im Sitz.

Geeignet für: Jüngere Kinder, die Körperteile kennenlernen oder Bewegungsspiele mögen.

Darauf achten: Natürlich bleibt dein Kind angeschnallt. Wählt deshalb nur Bewegungen, die bequem und sicher im Kindersitz möglich sind.

10. Geräusche-Geschichte

Du erzählst eine Geschichte und dein Kind liefert die Geräuschkulisse. Kommt ein Hund vor, wird gebellt. Fährt ein Auto los, macht dein Kind das Motorengeräusch. Fängt es an zu regnen, darf es passende Regengeräusche erfinden.

Geeignet für: Kinder, die Geschichten mögen, aber selbst noch keine längeren Geschichten erzählen möchten.

Darauf achten: Nicht zu viele Geräusche auf einmal einbauen. Dein Kind soll der Geschichte leicht folgen und spontan mitmachen können.

11. Farben und Formen suchen

„Wer entdeckt zuerst etwas Blaues?“ oder „Siehst du irgendwo einen Kreis?“ – schon wird die Landschaft vor dem Fenster zum Suchspiel.

Geeignet für: Kinder, die gerade Farben und Formen entdecken oder gerne Dinge suchen.

Darauf achten: Sucht überwiegend außerhalb des Fahrzeugs. So verbindet ihr die Beschäftigung direkt mit dem Blick nach draußen. 

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5–7 Jahre

Mit fünf, sechs oder sieben Jahren dürfen die Regeln schon etwas anspruchsvoller werden. Viele Kinder können längere Wortspiele spielen, eigene Geschichten entwickeln und gezielter beobachten – weiterhin ganz ohne Stift, Karten oder Spielbrett.

1. Kategorien finden

Legt gemeinsam eine Kategorie fest, zum Beispiel Landwirtschaft, Baustelle oder Fahrzeuge. Jetzt nennt ihr alles, was ihr dazu unterwegs entdeckt oder was euch dazu einfällt.

Geeignet für: Wissbegierige Kinder, die gerne sortieren, beobachten und Zusammenhänge entdecken.

Darauf achten: Nutzt Kategorien, die sich gut mündlich oder durch den Blick nach draußen spielen lassen.

2. Geschichten mit drei Begriffen erfinden

„Drache, Tunnel und Eis.“ Aus genau diesen drei Begriffen muss eine Geschichte entstehen. Danach darf dein Kind drei neue Wörter für dich aussuchen.

Geeignet für: Fantasievolle Kinder, die gerne erzählen und Quatschgeschichten lieben.

Darauf achten: Es gibt kein richtig oder falsch. Je absurder die Geschichte wird, desto besser funktioniert das Spiel manchmal.

3. Wort- und Reimspiele

Nennt ein Wort und sucht gemeinsam Wörter, die dazu passen oder sich darauf reimen. Aus „Katze“ wird vielleicht „Tatze“, aus „Haus“ eine „Maus“.

Geeignet für: Sprachbegeisterte Kinder und Vorschulkinder, die gerade Spaß an Lauten und Wörtern entwickeln.

Darauf achten: Nicht auf perfekten Reimen bestehen. Fantasiewörter dürfen ausdrücklich mitspielen.

4. Reimketten: „Haus – Maus – Klaus“

Ein Wort startet die Kette und jeder ergänzt einen weiteren Reim. Die Runde endet, wenn niemandem mehr etwas einfällt – anschließend beginnt ihr mit einem neuen Wort.

Geeignet für: Kinder, die einfache Reime bereits sicher erkennen.

Darauf achten: Bei schwierigen Wörtern lieber helfen oder neu starten, bevor aus dem Spiel eine Sprachprüfung wird.

5. Tiere oder Geräusche erraten

Einer beschreibt ein Tier, ohne seinen Namen zu nennen: „Es ist groß, grau und hat einen Rüssel.“ Alternativ macht ihr Geräusche nach.

Geeignet für: Tierfans und Kinder, die gerne rätseln.

Darauf achten: Die Hinweise dem Wissensstand deines Kindes anpassen. Das Erraten soll machbar bleiben.

6. „Ich packe meinen Koffer“

„Ich packe meinen Koffer und nehme eine Zahnbürste mit.“ Der Nächste wiederholt den Gegenstand und ergänzt einen neuen. So wird die Liste immer länger.

Geeignet für: Kinder, die Gedächtnisspiele mögen und sich bereits mehrere Begriffe merken können.

Darauf achten: Wird die Liste zu lang, beginnt einfach eine neue Runde. Es geht nicht darum, möglichst lange durchzuhalten.

7. „Wahr oder erfunden?“

Erzähle eine kurze Behauptung: „Giraffen schlafen im Stehen.“ Oder vielleicht: „Unser Hund kann heimlich Fahrrad fahren.“ Dein Kind entscheidet: wahr oder erfunden?

Geeignet für: Kinder mit Spaß an Wissen, Quatsch und überraschenden Aussagen.

Darauf achten: Die Aussagen sollten zum Alter passen und eindeutig genug sein, damit das Spiel nicht frustrierend wird.

8. Mündliches Reise-Bingo

Für dieses Reise-Bingo braucht ihr weder Karten noch Stifte. Du gibst nacheinander Suchaufträge: „Findet eine Baustelle, einen LKW, eine Kirche und drei Kühe.“ Wer etwas entdeckt, sagt Bescheid.

Geeignet für: Aufmerksame Beobachter und längere Strecken mit wechselnder Umgebung.

Darauf achten: Das Bingo bewusst mündlich spielen. Eine Bingo-Karte zum Abhaken würde den Blick wieder nach unten lenken.

9. Zählspiele

Wie viele rote Autos fahren vorbei? Wie viele Kühe stehen auf den Wiesen? Wie viele Brücken, Ampeln oder Windräder entdeckt ihr?

Geeignet für: Kinder, die Zahlen mögen und gerne kleine Wettbewerbe spielen.

Darauf achten: Lieber überschaubare Runden spielen. Nach zehn roten Autos kann beispielsweise eine neue Kategorie beginnen.

10. Musik hören, Lieder erraten und mitsingen

Spielt bekannte Songs an und schaut, wer sie zuerst erkennt. Oder ihr singt einfach gemeinsam mit.

Geeignet für: Musikfans und Fahrtphasen, in denen gerade niemand Lust auf komplizierte Spiele hat.

Darauf achten: Die Lautstärke sollte für alle angenehm bleiben – besonders natürlich für die Person am Steuer.

11. „Was kommt als Nächstes?“

Was entdeckt ihr zuerst: eine Brücke, einen Tunnel, eine Ampel oder eine Tankstelle? Jeder gibt seinen Tipp ab und anschließend heißt es: Augen auf und beobachten.

Geeignet für: Kinder, die kleine Challenges mögen und gerne aus dem Fenster schauen.

Darauf achten: Dinge auswählen, die auf eurer aktuellen Strecke tatsächlich realistisch auftauchen können.

12. Hörspiele, Hörbücher und altersgerechte Podcasts

Mit zunehmendem Alter werden auch längere Geschichten und erste Wissenspodcasts interessant. Dein Kind kann zuhören, während der Blick draußen bleibt oder die Augen geschlossen werden.

Geeignet für: Ruhige Fahrtabschnitte, Geschichtenfans und wissbegierige Kinder.

Darauf achten: Das Angebot sollte wirklich zum Interesse deines Kindes passen. Ein spannendes Thema kann eine deutlich längere Fahrtphase tragen als irgendein zufällig ausgewähltes Hörspiel. 

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8–12 Jahre

Größere Kinder brauchen meist keine dauerhaft angeleitete Beschäftigung mehr. Dafür dürfen Spiele kniffliger, lustiger und durchaus ein bisschen wettbewerbsorientierter werden.

1. „Wer bin ich?“

Eine Person denkt sich eine bekannte Figur, ein Tier oder eine reale Person aus. Die anderen dürfen nur Fragen stellen, die mit Ja oder Nein beantwortet werden können.

Geeignet für: Kinder, die gerne kombinieren und bereits viele gezielte Fragen formulieren können.

Darauf achten: Einigt euch vorher auf einen Bereich, wenn die Auswahl sonst zu groß wird.

2. „Zwei Wahrheiten, eine Lüge“

Jeder nennt drei Aussagen über sich oder ein bestimmtes Thema. Zwei davon stimmen, eine ist erfunden. Die anderen müssen herausfinden, welche Aussage die Lüge ist.

Geeignet für: Familien, die gerne rätseln und sich gegenseitig ein bisschen aufs Glatteis führen.

Darauf achten: Die Aussagen sollten lösbar bleiben. Wenn niemand eine Chance hat, die Lüge zu erkennen, verliert das Spiel schnell seinen Reiz.

3. Wortketten mit Städten, Tieren oder anderen Kategorien

Ein Begriff beginnt, der nächste muss mit dem letzten Buchstaben weitermachen: „Berlin – Nürnberg – Gera …“ Das funktioniert genauso mit Tieren, Ländern oder anderen Kategorien.

Geeignet für: Wortgewandte Kinder, die gerne schnell überlegen.

Darauf achten: Schwierige Endbuchstaben dürfen übersprungen oder durch eine neue Runde ersetzt werden.

4. Alphabet-Spiel

Findet zu jedem Buchstaben des Alphabets ein Tier, eine Stadt oder ein Land: A wie Affe, B wie Bär, C wie Chamäleon …

Geeignet für: Kinder, die Wissen und Wortspiele mögen.

Darauf achten: Ihr müsst nicht zwanghaft jeden Buchstaben lösen. Bei Q, X oder Y darf ruhig gemeinsam überlegt oder weitergesprungen werden.

5. Kategorien-Duell

Ihr bestimmt eine Kategorie und habt eine Minute Zeit: Wer findet die meisten Tiere, Länder, Sportarten oder Lebensmittel?

Geeignet für: Kinder, die schnelle Denkspiele und kleine Wettbewerbe mögen.

Darauf achten: Die Ergebnisse müssen nicht schriftlich festgehalten werden. Zählt einfach gemeinsam mit oder spielt ohne exakte Punktewertung.

6. Reisequiz

Warum stehen Windräder dort? Durch welches Bundesland fahren wir gerade? Was wisst ihr schon über das Reiseziel? Auch ein zuvor gehörter Podcast kann Grundlage für eine kleine Quizrunde sein.

Geeignet für: Wissbegierige Kinder, die gerne Fragen beantworten und Neues lernen.

Darauf achten: Das Quiz darf komplett mündlich stattfinden. Fragen sollten zum Wissen und Interesse des Kindes passen.

7. Kopfrechen-Duelle und das 20-Fragen-Spiel

Wer gerne rechnet, bekommt kleine Aufgaben im Kopf gestellt. Alternativ denkt sich jemand einen Gegenstand, ein Tier oder eine Person aus. Die anderen haben maximal 20 Ja-Nein-Fragen, um die Lösung herauszufinden.

Geeignet für: Kinder, die Denksport mögen und während der Fahrt geistig beschäftigt sein möchten.

Darauf achten: Schwierigkeit so wählen, dass das Spiel fordert, aber nicht stresst. Gerade bei aufkommendem Unwohlsein darf Konzentration auch einfach mal Pause haben.

8. Landschafts- und Kennzeichen-Challenges

Welche Landschaft verändert sich gerade? Wer entdeckt zuerst ein Kennzeichen aus einem bestimmten Ort? Welche Abkürzung könnte zu welcher Stadt gehören?

Geeignet für: Aufmerksame Kinder, die ihre Umgebung gerne beobachten.

Darauf achten: Der Blick sollte auf die Strecke und die Umgebung gerichtet bleiben. Schriftliche Listen oder Punktetabellen braucht ihr dafür nicht.

9. Hörbücher, Hörspiele und Podcasts zu aktuellen Interessen

Mit acht bis zwölf Jahren können die Hörangebote sehr gezielt ausgewählt werden: spannende Geschichten, Wissen, Geschichte, Tiere oder andere aktuelle Interessen.

Noch interaktiver wird es, wenn ihr an einer spannenden Stelle pausiert und gemeinsam überlegt: Wie könnte es jetzt weitergehen?

Geeignet für: Kinder, die längeren Inhalten folgen können und ein Thema haben, für das sie gerade richtig brennen.

Darauf achten: Lieber ein passendes Angebot auswählen als einfach irgendetwas laufen lassen. Wird deinem Kind trotzdem unwohl, darf natürlich auch das Hörangebot beendet werden.

10. Kettengeschichten

Eine Person beginnt mit wenigen Sätzen. Dann übernimmt die nächste und erzählt weiter. Runde für Runde entsteht eine Geschichte, bei der niemand vorher weiß, wohin sie führt.

Geeignet für: Fantasievolle Kinder und Familien, die gemeinsam spielen möchten.

Darauf achten: Jeder darf die Geschichte in eine neue Richtung lenken. Gerade unerwartete Wendungen machen den Reiz aus.

11. Playlist-Challenge

Jedes Familienmitglied darf ein Lied auswählen – muss aber erklären, warum genau dieses Lied jetzt in die gemeinsame Playlist gehört.

Vielleicht erinnert es an einen Urlaub, passt perfekt zur Landschaft oder ist einfach der beste Song zum Mitsingen.

Geeignet für: Musikbegeisterte Familien und ältere Kinder mit eigenen Lieblingssongs.

Darauf achten: Die Auswahl und Begründung funktionieren komplett mündlich. Niemand muss während der Fahrt selbst am Handy nach Liedern suchen – das übernimmt, wenn nötig, eine andere Person. 

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Was bei Reiseübelkeit eher nicht geeignet ist

Bücher, Malbücher, Rätselhefte, Handy, Tablet oder Spielkonsole gehören normalerweise zu den naheliegendsten Beschäftigungen auf langen Autofahrten. Ausgerechnet bei Reiseübelkeit können sie jedoch ungünstig sein.

Der Grund ist nicht die Beschäftigung an sich, sondern der länger fixierte Blick auf etwas Nahes. Während das Gleichgewichtsorgan die Bewegung des Fahrzeugs wahrnimmt, konzentrieren sich die Augen auf einen weitgehend unbewegten Punkt im Innenraum. Bei empfindlichen Kindern kann das Beschwerden verstärken.

Das bedeutet trotzdem nicht, dass Tablet, Buch oder Malblock für jedes Kind mit Reiseübelkeit grundsätzlich tabu sind. Kinder reagieren unterschiedlich. Was eines problemlos zehn Minuten verträgt, kann beim nächsten schon nach kurzer Zeit Übelkeit auslösen.

Zeigen sich erste Anzeichen von Unwohlsein, würde ich deshalb nicht versuchen, mit noch mehr Nahbeschäftigung abzulenken. Dann lieber Buch oder Bildschirm weg, den Blick nach draußen richten und auf ein Hörangebot, ein Gespräch oder ein mündliches Spiel wechseln. Werden die Beschwerden stärker, ist irgendwann nicht die nächste Beschäftigungsidee gefragt – sondern eine Pause. 

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Fazit:

Reiseübelkeit bedeutet nicht: keine Beschäftigung

Wenn deinem Kind beim Lesen oder beim Blick aufs Tablet schnell schlecht wird, wirkt die Auswahl an Beschäftigungen für eine lange Autofahrt zunächst ziemlich klein.

Ist sie aber gar nicht.

Der entscheidende Unterschied liegt häufig nicht darin, ob dein Kind beschäftigt ist, sondern wie. Geschichten erzählen, gemeinsam rätseln, Musik hören, Quatsch machen oder draußen Dinge entdecken kann erstaunlich viel Fahrtzeit überbrücken – und für viele dieser Spiele müsst ihr nicht einmal etwas einpacken.

Am Ende braucht ein Kind mit Reiseübelkeit also nicht unbedingt weniger Beschäftigung.

Es braucht einfach andere Beschäftigung.

Weitere Artikel zur Beschäftigung unterwegs

Reiseübelkeit schränkt die Auswahl etwas ein – trotzdem gibt es noch viele weitere Möglichkeiten, lange Autofahrten mit Kindern angenehmer zu gestalten. Auf der Übersichtsseite findest du weitere Tipps zur Auswahl, Vorbereitung und Nutzung von Beschäftigungen unterwegs.

Zur Übersicht:
→ Kinderbeschäftigung auf langen Autofahrten